ทำไมเราต้องใช้ Fascial Gun หลังออกกำลังกาย?

ปฏิกิริยาแรกของหลายคนต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายคือการสะสมของกรดแลคติก แต่ในความเป็นจริง นี่เป็นเพียงความเข้าใจผิดที่ล้าสมัย อาการปวดประเภทนี้เรียกว่า DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ซึ่งหมายถึงการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการล่าช้า

DOMS ไม่ได้มาพร้อมกับความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้ช่วงของการเคลื่อนไหวลดลง ความฝืดของข้อ บวมเฉพาะที่ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง และอาจส่งผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ เป็นความเชื่อที่ล้าสมัยและผิดที่คิดว่ากรดแลคติกทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

อันที่จริง DOMS เกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยและการอักเสบของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยรอบ โนซิเซ็ปเตอร์ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นปลายประสาทอิสระชนิดหนึ่ง สามารถสัมผัสถึงสิ่งกระตุ้นทางเคมี เช่น การอักเสบหรือการรบกวนของจุลภาคของเส้นเลือดฝอย และส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง

การใช้ปืนพังผืดเพื่อนวดกล้ามเนื้อ หรือใช้แกนสั่นสะเทือนเพื่อผ่อนคลาย สามารถส่งเสริมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย จึงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด คืนสมดุลของระบบความตึงเครียดของร่างกาย และลดความเสี่ยง ของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

นี่เป็นความรู้ทั่วไปในโลกกีฬาของอเมริกา ดังนั้นปืนพังผืดจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในวงการกีฬาเช่น NBA และตอนนี้ได้กลายเป็นสิ่งประดิษฐ์ของคนงานปกขาวในสำนักงาน